养生越来越受到普通市民重视。在日常饮水时，加入花草、红枣、桂圆、枸杞、大麦、干制水果和一些中药材等，能起到养生功效。值得注意的是，任何食用的东西，都有食用禁忌，药食两用的枸杞也一样。下文中，将描述的是枸杞子的作用与功效，及枸杞子泡水喝的害处。

　　图为：枸杞子泡水

　　枸杞子的作用与功效

　　枸杞在夏、秋二季果实呈红色时采收，再经热风烘干，除去果梗后晒干生用。其攻效是养肝明目，对肝血不足所导致的双目干涩、视物不清、头晕眼花、视力疲劳等症状有一定的缓解作用。因此，长时间使用电脑，眼睛易疲劳干涩的上班族们，常用枸杞子泡水饮用，有滋阴明目的作用。

　　枸杞还有美容、抗衰老、清除肝火、提高睡眠质量和机体免疫力等作用。常见的食用方法是：夏季泡茶饮用，冬季煲汤。

　　枸杞子泡水喝的害处

　　客观来说，枸杞子泡水喝的害处不大，一年四季喝都不会产生太大坏处。其最大的副作用是过量食用会导致上火、流鼻血、甚至造成眼睛红肿不舒服。枸杞子泡水对食用人群没有限制，只是针对某些身体不适症状时需暂停食用。

　　那么，哪些身体不适者需注意食用枸杞呢?以下三类人群需注意：①枸杞有温热身体的效果，故性情太急躁、患有高血压的人尽量少吃;②脾胃薄弱的人要少吃;③正在感冒发烧、脾虚、腹泻、身体有炎症的朋友最好不要吃。

　　总之而之，枸杞子泡水喝的害处，其实很小。喜食枸杞子的朋友只需注意不要过量食用，上班族每日泡水以下午饮用为妙，不仅起到养肝明目的作用，还有助于睡眠。注：健康的成年人每天适合食用的枸杞量为20g。